减肥的有氧运动有哪些

专家文章⋅ 04-27 ⋅ 31 阅读

适合减肥的有氧运动，一般可包括快走、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳等。无需特殊场地和装备，日常可在公园、街道开展，保持中等速度行走，能有效调动下肢肌肉，促进能量消耗，运动强度适中，适合不同年龄层，坚持30分钟以上可达到较好燃脂效果。...