减肥导致月经不来

专家文章⋅ 01-26 ⋅ 31 阅读

停止过度节食，保证碳水化合物、蛋白质、脂肪合理摄入，多吃谷类、肉类、奶制品等，满足身体营养需求。每天摄入热量不低于基础代谢量，避免因营养不良影响内分泌和月经周期。避免长时间高强度运动，将运动时间和强度控制在合理范围，每周运动3-5次。...