减肥吃糙米还是三色糙米

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糙米含有丰富的膳食纤维、维生素B群和矿物质，能够提供较长时间的饱腹感，有助于控制饮食摄入量，适合需要通过增加膳食纤维摄入来促进消化和减肥的人群。对口感有一定要求，更倾向于传统糙米味道的人，此时糙米是一个好选择。...