肩膀皮下有块黑硬块

专家文章⋅ 01-05 ⋅ 59 阅读

长期肩部负重或频繁活动，肌肉反复摩擦、劳损，局部组织机化形成硬块，代谢废物堆积产生痛感。减少肩部剧烈活动，多休息，可适当按摩肩部，每次15-20分钟，力度适中，促进血液循环，缓解不适。长期低头、含胸等不良姿势。...