花生和丝瓜

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花生富含蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B族、钙、铁、锌等营养成分，其中的不饱和脂肪酸对心血管健康有益，蛋白质可以为人体提供能量和修复组织。丝瓜含有丰富的维生素C、维生素B族、膳食纤维、木糖胶以及矿物质，具有清热化痰、凉血解毒、通经络等功效。...