花生和海鲜

专家文章⋅ 01-23 ⋅ 53 阅读

花生富含优质植物蛋白、不饱和脂肪酸及膳食纤维，含维生素E、B族和矿物质，可调节血脂、抗氧化。海鲜提供动物蛋白、脂肪酸，含锌、碘、硒、钙等元素，深海鱼含维生素D，助益心脑健康、增强免疫。二者共同食用能形成蛋白质互补。...