患有腰椎间盘突出还能运动吗

专家文章⋅ 04-17 ⋅ 39 阅读

一般情况下，腰椎间盘突出并非运动禁区，但能否锻炼、怎样锻炼，必须先看阶段、看症状、看专业评估。运动前后各做十五分钟腰椎牵拉，重点放松梨状肌与腘绳肌；训练时可用腰围临时减负，每日累计不超两小时，防止核心肌群废用性萎缩。...