缓解孕妇腹胀不适好方法

怀孕期⋅ 12-03 ⋅ 31 阅读

孕妇腹胀可通过调整饮食、适量运动、热敷按摩、调整姿势、遵医嘱用药等方式缓解。腹胀通常由激素变化、子宫压迫、胃肠功能减弱、饮食不当、肠道菌群失衡等原因引起。1、调整饮食少量多餐有助于减轻胃肠负担，每餐摄入量控制在平时的一半左右，每日可进食5-6次。选择易消化的食物如小米粥、蒸蛋羹、煮软的蔬菜，避免豆类、洋葱、碳酸饮料等产气食物。餐后适量饮用温热的陈皮水或生姜水......