怀孕期间为何易睡眠失调

怀孕期⋅ 12-03 ⋅ 17 阅读

怀孕期间易睡眠失调可能与激素水平变化、生理不适、心理压力、尿频、胎动等因素有关。孕妇可通过调整睡眠环境、适度运动、心理疏导、控制饮水量、选择舒适睡姿等方式改善睡眠质量。1、激素水平变化怀孕后体内孕激素和雌激素水平显著升高，孕激素具有镇静作用但会干扰睡眠周期，雌激素可能引发夜间觉醒。这类生理性改变通常无须特殊治疗，白天适当小憩有助于缓解疲劳。若伴随严重情绪波动......