红豆和紫薯

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红豆富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等多种营养成分，具有健脾益肾、清热解毒、利尿消肿等功效。而紫薯则富含膳食纤维、淀粉、蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质等，特别是富含花青素，具有抗氧化、抗肿瘤、预防心脑血管疾病等多种生物活性。...