喝完水多久可以跑步

专家文章⋅ 04-17 ⋅ 42 阅读

一般情况下，喝完水后建议等待15-30分钟再跑步，具体时间可根据饮水量调整，避免饮水后立即运动。从身体机能来看，跑步时血液会更多流向运动的肌肉，若刚喝完水就跑，胃部血液供应相对减少，消化和吸收水分的速度会变慢。此时胃部存有较多水分。...