黑米和玉米

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黑米富含蛋白质、维生素、矿物质、脂肪以及花青素等营养成分。这些成分有助于补充能量、增强免疫力、改善贫血症状、促进消化等。玉米含有丰富的蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养成分。...