黑米和大米

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一般情况下，黑米和大米煮饭能补充蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维等营养。黑米和大米都含有蛋白质，但黑米中的蛋白质含量相对较高。蛋白质是构成人体细胞和组织的基本物质，对维持生命活动、促进生长发育具有重要作用。...