喝大米粥

专家文章⋅ 04-29 ⋅ 53 阅读

喝大米粥的好处一般有易于消化吸收、补充水分、温和护胃、缓解不适、方便搭配；坏处通常包括升糖速度快、营养单一、可能致腹胀、饱腹感持续短、长期过量易致营养失衡等。大米粥经过长时间熬煮，淀粉糊化充分，质地软烂，进入肠胃后无需过多消化即可被吸收。...