喝茶多少才算适量

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成人每日喝茶适量为 5-10 克干茶，可冲泡 3-5 次，约 200-500 毫升茶汤。此量能发挥茶叶中茶多酚、咖啡因的有益作用，又可避免健康风险，若饮用后出现失眠、心慌、胃痛等不适，应及时就医。...