枸杞和菠菜

专家文章⋅ 01-29 ⋅ 51 阅读

枸杞为茄科灌木的成熟果实，含枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素C、铁、锌及甜菜碱等成分。具有菠菜为藜科草本植物的茎叶，含铁、维生素C、叶酸、类胡萝卜素、草酸等成分。具有改善贫血等作用。两者通常可以一起吃。...