含锌高的食物有哪些

专家文章⋅ 04-15 ⋅ 49 阅读

一般情况下，含锌高的食物有牡蛎、牛肉、南瓜子、腰果、扇贝等。牡蛎是目前已知含锌量极高的食物。锌是人体多种酶的重要组成成分，参与体内蛋白质、核酸等物质的合成与代谢，适量食用牡蛎能为人体提供充足锌元素，助力维持身体正常生理功能。...