含维生素C

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一般情况下，富含维生素C的水果有橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、芒果等，蔬菜有西兰花、青椒、菠菜、甘蓝、苦瓜等。在日常生活中，要注意饮食的多样性，合理搭配各种蔬菜水果，避免饮食过于单一；尽量采用合理的烹饪方式，如快炒、清蒸等。...