孩子吃多少糖合适

学龄前⋅ 12-03 ⋅ 60 阅读

儿童每日添加糖摄入量建议控制在总能量的10%以下，约25克以内。过量摄入糖分可能导致龋齿、肥胖等问题，家长需注意控制糖果、含糖饮料等高糖食品的摄入。世界卫生组织建议儿童每日添加糖摄入不超过总能量摄入的10%，理想情况下应进一步降低至5%以下。对于4-6岁儿童，每日添加糖摄入量约为19克，7-10岁儿童约为24克。添加糖主要来源于加工食品如饼干、蛋糕、冰淇淋，......