海带和南瓜

专家文章⋅ 01-26 ⋅ 23 阅读

海带为海带科大型褐藻，含碘、膳食纤维、褐藻多糖、甘露醇、钙、铁等成分。具有增强免疫等作用。南瓜为葫芦科蔓生植物，含β-胡萝卜素、膳食纤维、维生素、钾、镁、多糖、果胶等成分。具有保护视力、调节血糖等作用。两者通常可以一起吃。...