过劳死

女性保健⋅ 12-02 ⋅ 30 阅读

长期透支身体可能导致过劳综合征，主要表现为慢性疲劳、睡眠障碍、免疫力下降等症状。职场女性可通过调整工作节奏、保证充足睡眠、规律运动、均衡饮食、定期体检等方式预防过劳。1、调整工作节奏合理安排工作任务，避免连续加班。使用番茄工作法每25分钟休息5分钟，午间闭目养神15分钟。工作压力大时可进行深呼吸练习，每天安排1小时完全脱离电子设备的时间。2、保证充足睡眠每天......