高血压患者的减肥方法

专家文章⋅ 01-23 ⋅ 53 阅读

减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量不超过5克。增加钾摄入，多吃香蕉、土豆等。控制脂肪摄入，少吃动物内脏、油炸食品。多吃蔬菜、水果和全谷物，保证营养均衡，有助于控制体重和血压。选择如散步、慢跑、太极拳等有氧运动。...