高纤维

疾病饮食⋅ 12-01 ⋅ 42 阅读

随着人们对养生的关注，膳食纤维这个词被越来越多的人所熟知。近日，美国“最好的”网站刊文指出，每人每天膳食纤维的推荐摄入量为25~30克，但美国只有不到3%的人达标，适量摄取膳食纤维不仅通便，还能减少患高血压、心脏病、脑卒中等疾病的风险。相关调查显示，我国居民膳食纤维摄入量严重不足。其实，生活中很多常见的食物...