感觉自己活不了多久了

专家文章⋅ 05-13 ⋅ 17 阅读

感觉自己活不了多久了可能是由长期睡眠不足、焦虑症、抑郁症、躯体形式障碍等原因引起的。长期熬夜、睡眠差，大脑神经疲劳致情绪调节能力下降，易生消极想法。调整作息，保证每日7-8小时睡眠，睡前远离电子屏幕，用泡脚、听舒缓音乐改善睡眠。...