刚跑步腿疼继续跑

专家文章⋅ 04-17 ⋅ 30 阅读

一般情况下，刚跑步腿疼是继续跑还是停几天，需根据疼痛类型判断。若是肌肉酸痛通常可以继续跑，若是关节或韧带疼痛则需要停几天。为减少跑步后腿疼情况，建议跑步前充分热身，选择合适跑鞋，控制跑步强度与频率，跑步后及时拉伸、热敷腿部。...