肛门肌肉

专家文章⋅ 05-05 ⋅ 51 阅读

肛门肌肉的舒缩锻炼可通过基础收缩放松法、分段精准收缩法、多体位适配法、快慢节奏交替法、循序渐进时长法等开展，能强化肛周肌肉力量，改善局部血液循环。若锻炼中出现疼痛加剧、出血等情况，建议及时就医。基础收缩放松法。...