番薯和酸奶

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番薯富含碳水化合物，还含维生素A、维生素C、钾等多种维生素和矿物质，其中维生素A对视力健康有益，维生素C具有抗氧化作用，钾元素有助于维持正常的心跳和血压。酸奶富含蛋白质和钙，蛋白质是身体细胞的重要组成部分，钙对骨骼和牙齿的健康是十分重要的。...