饭后不宜立即午睡

专家文章⋅ 01-06 ⋅ 16 阅读

一般情况下，饭后不宜立即午睡的原因有影响食物消化、增加肥胖风险、脑部供血不足、增加反流性食管炎风险、干扰正常消化进程等。为了避免这些不良影响，建议在饭后适当活动半小时到一小时后再午睡，这样既能保证消化功能正常，又能获得较好的午睡效果。...