防治关节炎

女性保健⋅ 12-02 ⋅ 21 阅读

女性预防关节炎主要有保持合理体重和科学运动两个方法。关节炎可能与关节劳损、炎症反应等因素有关，通常表现为关节疼痛、活动受限等症状。1、保持合理体重超重会增加膝关节等承重关节的压力，加速关节软骨磨损。建议通过均衡饮食控制热量摄入，多吃富含钙质的牛奶、豆制品，适量补充富含维生素D的深海鱼类。体重指数应控制在18.5-23.9之间，避免短期内快速减重导致营养失衡。......