儿童健康饮食顺口溜

妇产科⋅ 12-07 ⋅ 32 阅读

儿童健康饮食需注意均衡营养、控制食量、培养良好习惯等方面。主要有保证食物多样性、控制糖盐摄入、适量补充优质蛋白、定时定量进餐、避免偏食挑食等要点。1、保证食物多样性儿童每日饮食应包含谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶、大豆坚果等四大类食物。建议每天摄入12种以上食物，每周达到25种以上。谷类为主的同时搭配粗粮，蔬菜以深色蔬菜为主，水果选择应季新鲜品种。不同颜色食物......