冬季怎么减肥

专家文章⋅ 01-15 ⋅ 28 阅读

冬季室外寒冷，可选择室内运动，如跳绳、跳操、瑜伽、室内动感单车等。每周进行至少3-5次，每次30分钟以上，能有效提高心率，加速新陈代谢，燃烧脂肪，且不受天气影响，易于坚持。冬季人们易因寒冷而食欲大增，要特别注意控制饮食。...