冬季进补

女性营养饮食⋅ 12-02 ⋅ 48 阅读

四种虚人冬天可通过饮食调理、适度运动、穴位保健、药物干预等方式补充。中医将体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，不同体质需针对性调养。一、饮食调理气虚者可选用黄芪炖鸡、山药粥等补气健脾；血虚适合红枣枸杞茶、猪肝菠菜汤养血；阴虚推荐银耳羹、百合莲子汤滋阴润燥；阳虚宜用羊肉生姜汤、核桃黑豆粥温补阳气。冬季进补需避免油腻生冷，食材宜炖煮软化利于吸收。二、适度运动......