第一次跑步后腿酸痛

专家文章⋅ 04-17 ⋅ 15 阅读

第一次跑步后腿酸痛能否继续跑，需依据酸痛性质判断。若是普通肌肉酸痛通常能继续跑，若是伴随异常症状的疼痛则不能继续跑。为减少第一次跑步后腿酸痛问题，建议跑步前做好热身，如动态拉伸、快走；跑步后及时进行静态拉伸，搭配局部热敷，促进血液循环。...