大姨妈来了要注意什么

青春期教育⋅ 12-04 ⋅ 52 阅读

月经期间需注意保暖、卫生、饮食调节、情绪管理和适度运动。主要有避免受凉、选择透气卫生用品、补充铁和蛋白质、保持心情愉悦、避免剧烈运动等要点。1、避免受凉经期盆腔充血时受寒可能加重痛经，建议穿高腰衣物覆盖腹部，用40℃左右热水袋热敷下腹10-15分钟。接触冷水可能导致血管收缩引发经血淤积，洗碗洗衣建议使用温水。空调环境保持26℃以上，避免直接对腰腹部吹风。2、......