打五谷杂粮

专家文章⋅ 12-05 ⋅ 42 阅读

常情况下，打五谷杂粮可以和蔬菜、糙米、紫薯、水果、坚果等搭配，建议适量的食用。糙米富含B族维生素、矿物质和膳食纤维，在日常生活中，建议保持膳食均衡，增加蔬菜水果等维生素的摄入，养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠。...