大人缺锌吃什么补得快

妇产科⋅ 12-07 ⋅ 54 阅读

成年人缺锌可通过适量食用牡蛎、牛肉、南瓜子等食物补充，也可遵医嘱使用葡萄糖酸锌口服溶液、硫酸锌片等药物。锌元素参与人体多种酶活性调节，长期缺乏可能导致免疫力下降、伤口愈合延迟等问题。一、食物1、牡蛎牡蛎是含锌量最高的天然食物，每100克约含锌71毫克。其含有的锌以生物活性形式存在，吸收率较高。缺锌引起的味觉减退、皮肤干燥者可每周食用2-3次，但高尿酸血症患者......