蛋白粉什么时候喝最好

专家文章⋅ 01-21 ⋅ 56 阅读

一般情况下，蛋白粉在早上、餐后、运动后、睡前、两餐之间等时间点喝较好。选择适合自己的时间点，可以更好地发挥蛋白粉的效用，促进肌肉生长和恢复。在饮用蛋白粉的同时，也要确保摄入足够的碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素，以维持身体的健康。...