蛋白粉什么时候吃

专家文章⋅ 04-16 ⋅ 42 阅读

蛋白粉没有绝对“最好”的食用时间，需根据个人需求和场景选择，常见适宜时间包括运动后、两餐间隔期，不同时间食用侧重的益处不同。日常生活中，蛋白粉是蛋白质补充剂，不能替代天然食物中的蛋白质。优先通过鸡蛋、牛奶、瘦肉等天然食物获取蛋白质。...