蛋白粉长期喝

专家文章⋅ 03-23 ⋅ 41 阅读

日常饮食中蛋白质摄入不足，或运动量较大、需要补充蛋白质的人群，长期适量喝蛋白粉，同时保证饮食均衡，通常不会产生明显副作用，还能帮助维持身体正常代谢和肌肉修复。若长期过量喝蛋白粉，会加重消化系统负担，可能出现腹胀、便秘等症状。...