大米饭

专家文章⋅ 01-29 ⋅ 47 阅读

一般情况下，血糖高的人能吃大米饭，但要注意适量食用。建议每餐搭配绿叶蔬菜，如菠菜、西兰花，其膳食纤维可延缓胃排空，降低米饭的消化速度。还可以搭配菌藻类，如香菇、海带，其富含的多糖类物质能辅助调节血糖。米饭搭配鱼、虾、瘦肉、豆腐等蛋白质食物。...

专家文章⋅ 12-12 ⋅ 35 阅读

一般情况下，蜂蜜和大米饭能一起吃。蜂蜜富含天然糖分、维生素和矿物质，而大米饭则提供碳水化合物和少量蛋白质。从营养学角度来看，蜂蜜和大米饭并无明显的营养冲突，两者结合，可以提供能量，促进消化吸收，但应注意控制食用量。...