大便拉不干净

专家文章⋅ 01-05 ⋅ 51 阅读

日常饮食中膳食纤维摄入过少，精细食物占比过高，会导致肠道蠕动缓慢，粪便体积小、质地干结，不易排出，产生拉不干净的感觉。调整饮食，增加粗粮、蔬菜、水果等富含膳食纤维食物的摄入，如玉米、芹菜、苹果等，促进肠道蠕动，改善排便情况。...