促进睡眠

一般情况下，桑葚干能促进睡眠，但不建议多吃。食用桑葚干需控制用量，过量可能因其寒性刺激脾胃，引发肠胃不适，反而影响睡眠。脾胃虚寒者应谨慎食用，避免加重体内虚寒症状。作为日常食物，其促进睡眠的作用有限，不能替代针对睡眠障碍的规范治疗。...

立夏到来后，人们普遍会感到气温明显升高，雨水增多，渐渐迎来炎热的夏季。人们难免会开始觉得闷热烦躁、难以入眠。失眠严重的话，甚至会影响到工作和生活……安然度夏，我们一起来了解一些能促进睡眠的食物吧。夏季饮食辅助睡眠建议:夏季饮食清淡，油腻少，多吃易消化的食物，补充水分、盐分和维生素。尽量在晚上7点之前(或...