催奶有啥好方法吗？

分娩期⋅ 12-03 ⋅ 17 阅读

催奶可通过调整饮食、增加哺乳频率、按摩乳房、保持良好情绪、适当补充水分等方法促进乳汁分泌。乳汁分泌不足可能与乳腺导管堵塞、营养摄入不足、情绪紧张、哺乳方式不当、激素水平异常等因素有关。1、调整饮食适量食用富含优质蛋白和汤水的食物有助于促进乳汁分泌，如鲫鱼汤、猪蹄汤、豆浆等。哺乳期女性每日需额外摄入约500千卡热量，可适当增加瘦肉、鸡蛋、牛奶等食物。避免过量饮......