吃西瓜能减肥还是增肥

专家文章⋅ 12-11 ⋅ 40 阅读

西瓜含有大量的水分和纤维，热量相对较低，每100克西瓜的热量在30千卡左右。适量食用西瓜可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，从而有助于控制总热量的摄入，达到辅助减肥的目的。此外，西瓜中的膳食纤维可以帮助促进肠道蠕动，预防便秘。...