吃小米粥

专家文章⋅ 03-23 ⋅ 23 阅读

一般情况下，血糖高可以吃小米粥，但需要注意适量食用。小米本身属于全谷物食品，含有丰富的膳食纤维，有助于延缓餐后血糖上升的速度。如果小米粥煮得不过于烂熟，保留了一定的颗粒感，这样能够降低其消化速度，从而减缓血糖升高速度。...