吃甜食

专家文章⋅ 01-27 ⋅ 53 阅读

月经期间，适量摄入一些甜食如新鲜水果香蕉、苹果、低糖酸奶或蜂蜜水，不仅能够提供能量，还可能帮助缓解经期情绪波动，提升心情。这些食物含有一定的糖分，但同时也富含维生素、矿物质和膳食纤维，有利于身体健康。...