吃笋瓜能补充哪些营养

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一般情况下，吃笋瓜能补充维生素A、维生素C、胡萝卜素、钾、膳食纤维等营养。笋瓜中含有一定量的维生素A，这种营养物质对于维持正常视力、保护眼睛视网膜，尤其是在暗视觉方面起着重要作用，同时也有助于维护皮肤和黏膜的健康，增强身体的免疫防御能力。...