吃蔬果和肉蛋奶

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孕妇可以适量摄入苹果、香蕉、橙子、樱桃、猕猴桃等水果，以及甘蓝、芹菜、南瓜、胡萝卜、芦笋等蔬菜。这些蔬果富含维生素、矿物质和纤维素等营养素，有助于维持孕妇的身体健康和提供胎儿所需营养。此外，孕妇可以适量摄入牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物。...