吃什么滋阴补阳

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滋阴补阳的常见食材一般有山药、枸杞、核桃、桑葚、芡实等。山药性平味甘，既能补脾养胃、生津益肺滋阴，又能补肾涩精补阳，是阴阳双补佳品。适合脾胃虚弱、肾阴阳不足人群，缓解乏力、腰膝酸软等，蒸煮食用保留营养，温和不偏寒偏热。...