吃什么可以减肥

专家文章⋅ 01-15 ⋅ 34 阅读

鸡胸肉高蛋白、低脂肪，富含多种微量元素。每100克鸡胸肉约含20克蛋白质，热量仅118千卡左右。可水煮后凉拌，或煎成鸡胸肉条，能提供饱腹感，减少其他高热量食物摄取，帮助增肌减脂。西兰花营养丰富，富含维生素、矿物质及膳食纤维，且热量极低。...